Внутреннее состояние создаёт реальность

Внутреннее состояние становится основой нашей реальности

Постоянно помнить о том, что наше внутреннее состояние влияет на восприятие жизни, непросто. Однако этому можно научиться. Даже если первая реакция на событие возникает автоматически, уже через несколько секунд появляется возможность остановиться и задать себе вопрос:

«Почему я продолжаю испытывать именно эти чувства? Приносят ли они мне пользу?»

Такой вопрос помогает выйти из автоматических эмоциональных сценариев и начать осознанно выбирать своё дальнейшее состояние.

Почему мы иногда удерживаем неприятные переживания

Находиться в приятных чувствах естественно и комфортно. Они украшают настоящий момент, делают человека спокойнее, помогают принимать более взвешенные решения и с надеждой смотреть в будущее.

Но иногда человек продолжает мысленно возвращаться к тревожным или болезненным переживаниям. Причины могут быть разными:

• желание почувствовать собственную значимость через преодоление трудностей;
• привычка концентрироваться на проблемах;
• стремление получить сочувствие и внимание окружающих;
• желание избежать неприятных обязанностей;
• усвоенные с детства убеждения о ценности страдания;
• привычка искать виноватых вместо поиска решений.

Честный разговор с самим собой помогает заметить подобные внутренние установки и постепенно отказаться от тех из них, которые мешают жить легче и счастливее.

Осознанный выбор состояния меняет восприятие жизни

Наше внутреннее состояние становится своеобразным фильтром, через который мы воспринимаем окружающий мир. Когда человек наполнен спокойствием, доверием и уверенностью, он легче замечает возможности, доброжелательность людей и пути решения возникающих задач.

Напротив, длительные сомнения, тревоги и страхи способны окрашивать происходящее в более мрачные тона, усиливая ощущение неопределённости.

Поэтому полезно регулярно спрашивать себя:

• Какое состояние я выбираю сейчас?
• Помогают ли мне мои мысли?
• Каким я хочу видеть свой внутренний «пейзаж»?

И не забывайте время от времени обращать внимание на своё тело. Проверьте, расслаблены ли ваши челюсти, плечи и мышцы живота. Освобождая тело от напряжения, вы нередко замечаете, что вместе с ним становится спокойнее и ум, а жизнь начинает восприниматься легче и светлее.

Выбирайте такое внутреннее состояние, которое помогает вам жить с радостью, уверенностью и вдохновением. Именно оно становится основой того мира, который вы создаёте для себя каждый день.

Поделиться: