Сила наблюдения

Тайна человеческой природы и сила наблюдения

Природа человека остаётся загадочной и до конца не изученной. Одной из удивительных способностей, которую уже признала психология, является растождествление — умение отделять себя от своих мыслей.

С помощью этой способности человек может буквально «прийти в себя» — осознать, что он не есть его мысли и эмоции, а тот, кто их наблюдает. В этот момент появляется внутреннее пространство спокойствия и ясности.

Когда вы начинаете осознавать, что мысли приходят и уходят, как облака в небе, исчезает их власть над вами. Вы видите, что можете выбирать, какие мысли поддерживать, а какие — мягко отпустить.

Как наблюдать мысли и сохранять внутренний покой

Практика растождествления проста и глубока одновременно.

• Заметьте мысль, не оценивая её.

• Представьте, что вы — наблюдатель, исследующий процесс её появления.

• Отмечайте, какие мысли приносят спокойствие и радость, а какие — тревогу.

• Позвольте деструктивным мыслям раствориться, не вовлекаясь в них.

Такое наблюдение со стороны обнуляет действие негативных мыслей. Вы чувствуете, что контролируете внутреннее пространство, а не являетесь его заложником. Ум при этом занят осознанным исследованием, и нервная система естественно успокаивается.

Когда вы становитесь свидетелем своих мыслей, страх и скука исчезают. Ведь теперь вы знаете: всё, что происходит внутри, зависит только от вашего выбора.

Попробуйте наблюдать за своими мыслями — и вы откроете целую Вселенную внутри себя.
Успехов в самопознании!

Поделиться: