Причины страданий

Почему причины страданий часто надуманные

"Воспитательной системой" внедрено в сознание человека что страдать тяжело и что страдание, это даже нечто уважаемое.

Но, если проанализировать процесс формирующий состояния человека (не ведём разговор об ощущениях, которые вызывает физическая боль), то увидим, что впадать в страдания, возмущения, раздражение и обиду легко, и это происходит буквально автоматически, не требуя никаких усилий.

А вот для сохранения равновесия, приподнятого настроя и бодрости духа требуется приложение сил.

Причины страданий могут быть любыми, от потери близкого, до недостаточно сладкого пирожного. Шаблоны причин страданий закладываются родителями, обществом, культурой. 

В некоторых странах принято плакать при рождении нового человека, и радоваться при его уходе из этого "трудного" мира. Осознание навязанности причин страданий способствует сокращению периода и уменьшению тяжести проживаемых эмоций.

Что нужно для выхода из страданий

• Осознанность. Замечать момент, когда эмоции уводят вниз.
• Воля. Принять решение выбрать радость вместо страдания.
• Энергия. Направить усилия на удержание бодрости духа.

По умолчанию каждый человек склонен "катиться вниз" по вибрациям, а для того, чтобы подняться, требуется "поработать", осознать направление эмоций и вытащить себя из болота за косичку, как известный Барон Мюнхгаузен.

Урок от Барона Мюнхгаузена

• Чтобы подняться из болота собственных эмоций, нужно «вытянуть себя за косичку» — так, как это сделал знаменитый Барон.
• Только сам человек способен вернуть себе радость.
• Никто извне не может сделать это за него.
• Как уважать хорошее настроение?
• Цените своё позитивное состояние так же, как здоровье.
• Не позволяйте мелочам «сбить» вашу лёгкость.
• Поддерживайте окружающих в их радости.
• Не стесняйтесь беречь бодрость духа — это ресурс для всех.
• Давайте наслаждаться жизнью и уважать хорошее настроение своё и окружающих.

5 способов поднять настроение за 5 минут

1. Глубокое дыхание
Сделайте 5 медленных вдохов и выдохов, представляя, как с выдохом уходит тяжесть, а с вдохом входит радость.

2. Улыбка перед зеркалом
Даже искусственная улыбка запускает выработку гормонов счастья.

3. Музыкальная пауза
Включите любимую бодрую мелодию и дайте себе возможность подвигаться или подпеть.

4. Вспоминание радостного момента
Закройте глаза и вспомните событие, когда вы были искренне счастливы. Почувствуйте это снова.

5. Доброе действие
Напишите приятное сообщение, похвалите кого-то или просто пожелайте счастья близкому человеку — радость вернётся к вам.

Мы осознали что страдание это выбор, а выбор всегда за нами.