Правильный фокус внимания

Кто имеет, тому дано будет и приумножится

В Евангелии от Матфея есть известная фраза: «Ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет» (Мф. 13:12).

Эти слова можно рассматривать и через идею силы человеческого внимания. Где внимание — там энергия, а куда постоянно направляется энергия, то и занимает всё больше места в нашем восприятии и жизни.

Если человек большую часть времени думает о том, чего ему не хватает, именно ощущение нехватки постепенно становится привычным внутренним состоянием.

Что именно вы привыкли замечать

В одних и тех же обстоятельствах внимание можно направлять совершенно по-разному.

Можно постоянно замечать болезни — или уделять внимание тому, что помогает поддерживать здоровье. Можно переживать из-за отсутствующих ресурсов — или увидеть то, чем уже располагаешь. Можно концентрироваться на собственном неумении — или развивать имеющиеся способности.

Это не означает необходимости отрицать проблемы. Если существует заболевание, финансовая трудность или другая реальная задача, её необходимо видеть и решать. Но совсем не обязательно позволять проблеме занимать всё пространство сознания.

Полезно замечать не только «Чего у меня нет?», но и «Что у меня уже есть и что я могу с этим сделать?»

Благодарность меняет точку внимания

Человек, способный даже в непростых обстоятельствах находить полезный опыт и замечать имеющиеся возможности, постепенно перестаёт воспринимать свою жизнь исключительно через нехватку.

Для этого можно регулярно спрашивать себя:

• Что хорошего уже присутствует в моей жизни?
• За что я могу поблагодарить сегодняшний день?
• Какие способности у меня уже есть?
• Какие возможности я сейчас не замечаю?
• Что в моём здоровье и самочувствии уже работает хорошо?
• Какие люди, знания и ресурсы помогают мне?
• Чего я хочу видеть больше и уделяю ли я этому достаточно внимания?

Так благодарность становится не просто вежливым словом, а способом сознательно переводить внимание с отсутствующего на имеющееся.

Замеченное начинает приобретать большую ценность

Если постоянно думать: «Мне недостаточно», человек способен перестать замечать даже то хорошее, чем уже обладает. Именно в этом смысле у него словно «отнимается и то, что имеет»: существующие блага перестают ощущаться как блага.

И наоборот, когда человек замечает здоровье, любовь, способности, возможности, красоту окружающего мира и испытывает за них благодарность, всё это приобретает для него большую ценность.

Более того, направляя внимание на возможности, человек чаще замечает способы ими воспользоваться. Увидев свои способности, начинает их развивать. Ценя отношения, чаще заботится о них. Обращая внимание на приятные стороны жизни, создаёт больше поводов испытывать радость.

Направляйте внимание туда, где хотите увидеть рост

Внимание — один из важнейших ресурсов человека. Поэтому стоит осознанно выбирать, чему отдавать его ежедневно.

Не позволяйте страху нехватки заставлять вас бесконечно смотреть только на отсутствующее. Замечайте то, что уже получили, развивайте то, что умеете, заботьтесь о том, что любите, и благодарите за то хорошее, что уже существует в вашей жизни.

Обращайте внимание на то, чего хотите видеть больше. Где внимание — там энергия, а где энергия — там возможность роста. Осознавайте силу собственного внимания и наполняйте свою жизнь здоровьем, любовью, благодарностью, возможностями и радостью. Счастливой и лёгкой жизни всем!

Поделиться: