Осознанное восприятие жизни

Недостаточно проснуться физически

Недостаточно утром встать с кровати — важно ещё и по-настоящему проснуться к собственной жизни.

Можно проживать дни автоматически: думать привычные мысли, реагировать на поступающую информацию, выполнять одни и те же действия, произносить привычные слова и почти не задумываться, почему мы делаем именно это.

Пробуждение начинается тогда, когда человек становится осознанным участником собственной жизни и старается замечать происходящее одновременно на информационном, эмоциональном и материальном уровнях.

Что означает жить осознанно

Осознанность — это способность понимать, зачем вы направляете внимание на определённую информацию, поддерживаете конкретные мысли, произносите те или иные слова и совершаете поступки.

Это возможность периодически выходить из автоматического режима и спрашивать себя: «Зачем я сейчас это делаю и к какому состоянию меня это ведёт?»

Такой внутренний диалог помогает увидеть привычки, которые незаметно забирают время и силы, и одновременно обнаружить то, что наполняет энергией, вдохновением и радостью.

Вопросы, которые помогают проснуться

Для развития осознанности полезно регулярно задавать себе простые вопросы:

• Что наполняет меня энергией и вдохновением?
• Какие мысли делают меня добрее?
• Какой энергией и настроением я делюсь с окружающими?
• Что помогает мне сохранять внутреннюю гармонию?
• Что я получаю и что теряю, отдавая своё время этой информации, ситуации, работе или занятию?
• Нравится ли мне, как я чувствую себя в этих обстоятельствах, отношениях или компании?
• Зачем я сейчас думаю именно об этом? Есть ли в этих мыслях польза и приносят ли они мне удовольствие?
• Что я могу изменить прямо сейчас, чтобы моё состояние и настроение стали лучше?

Ответы не обязательно должны приводить к немедленным глобальным переменам. Иногда достаточно заметить, что именно происходит внутри, чтобы перестать действовать автоматически и сделать следующий выбор уже осознанно.

Внимание — один из самых ценных ресурсов жизни

Каждый день мы выбираем, чему отдавать своё внимание: тревожным новостям или вдохновляющим мыслям, бессмысленным спорам или близким людям, бесконечному недовольству или созиданию, привычному автоматизму или исследованию собственной жизни.

Время, потраченное на что-либо, невозможно вернуть. Поэтому полезно периодически спрашивать себя не только «Чем я занят?», но и «Хочу ли я именно так проживать свою жизнь?»

Осознанность возвращает человеку возможность выбирать, чем наполнять свои дни, какие чувства поддерживать, какие отношения создавать и куда направлять собственную энергию.

Осознавайте, на что вы тратите свою единственную и неповторимую жизнь. Просыпайтесь не только утром — просыпайтесь к каждому её мгновению и делайте свою жизнь яркой, красочной, наполненной и удивительно счастливой!

Поделиться: