Нет врагов

Нет врагов — есть учителя

Можно посмотреть на окружающий мир необычным образом: нет врагов и нет плохих людей — есть учителя. Тогда человек, вызвавший раздражение, страх или обиду, перестаёт быть исключительно источником проблемы и становится поводом заглянуть внутрь себя.

Внешняя ситуация словно подсвечивает то, что уже способно вызвать в нас сильную эмоциональную реакцию.

Поэтому вместо одного вопроса «Почему он так со мной поступил?» полезно задать другой: «Что именно эта ситуация подняла во мне?»

Ответ способен рассказать о нас гораздо больше, чем продолжительное осуждение другого человека.

Что именно поднял внутри вас «враг»

За сильной эмоциональной реакцией могут скрываться самые разные переживания. Иногда это страх потерять имущество, здоровье, отношения, привычный образ жизни или саму жизнь. В других случаях обнаруживаются обида, чувство несправедливости, желание контролировать происходящее или потребность непременно доказать собственную правоту.

Полезно наблюдать за собой и спрашивать:

• Чего именно я сейчас боюсь?
• Что я опасаюсь потерять?
• Почему поступок другого человека вызывает во мне такую сильную реакцию?
• Что изменится, если я перестану сопротивляться самому факту произошедшего?
• Почему мне настолько важно доказать свою правоту?
• Могу ли я позволить другому человеку получить собственный опыт и сделать собственные выводы?
• Что эта ситуация помогает мне узнать о себе?

Такие вопросы переводят внимание с борьбы с окружающим миром на познание собственного внутреннего состояния.

Страх перед переменами и неизвестностью

Многие страхи связаны с неизвестностью и невозможностью полностью контролировать происходящее. С духовной точки зрения даже завершение физической жизни можно воспринимать не как исчезновение, а как трансформацию и переход к иной форме существования.

Образ рождения хорошо передаёт саму идею перехода. Младенец покидает одну среду существования и оказывается в совершенно другой, где меняются дыхание, питание и взаимодействие с окружающим миром.

Если воспринимать жизнь как часть более продолжительного пути духа, отношение к переменам и потерям тоже может становиться спокойнее. Вместо постоянного ожидания опасности появляется доверие к процессам, которые человек пока не способен полностью понять.

Раздражение показывает внутреннее сопротивление

Раздражение часто возникает там, где реальность не совпадает с нашими представлениями о том, какой она должна быть. Мы внутренне протестуем против поступка человека, произошедшего события или результата, который не соответствует ожиданиям.

Осознанность позволяет заметить этот протест практически в момент его появления.

Со временем раздражение или обида могут возникнуть всего на несколько секунд: человек замечает знакомое дисгармоничное состояние, понимает его причину и уже не позволяет ему управлять дальнейшими мыслями и поступками.

Таким же образом можно исследовать зависть, ревность, страх, гордыню и другие состояния, нарушающие внутреннее равновесие.

Тот, кто вас разозлил, показал вам «занозу»

Особенно интересный сигнал — яростное желание что-либо кому-либо доказать. Иногда за ним скрывается не стремление поделиться истиной, а невозможность принять право другого человека думать иначе, ошибаться и проходить собственный уникальный путь познания мира.

Если внутри уже накопилось раздражение, внешний человек лишь помогает ему проявиться. В этом смысле тот, кто сумел вас разозлить, становится своеобразным благодетелем: он обнаружил внутреннюю «занозу», которую раньше можно было не замечать.

Это не означает, что нужно одобрять любые чужие поступки или отказываться от защиты собственных границ. Можно не соглашаться, прекращать неприятное общение и принимать необходимые решения, одновременно исследуя собственную эмоциональную реакцию и не позволяя ненависти поселиться внутри.

Смотрите на людей и события как на возможность лучше узнать себя. Благодарите жизнь за приобретения и уроки потерь, замечайте свои внутренние «занозы» и постепенно освобождайтесь от всего, что мешает состоянию покоя.

Пусть вместо борьбы с «врагами» остаётся познание себя, вместо раздражения приходит понимание, а вместо внутреннего сопротивления — спокойствие и благодарность. Гармонии всем с собой и окружающим миром!

Поделиться: