Как управлять своими эмоциями

Умение управлять эмоциями — ресурс для счастливой жизни

Эмоции — это драгоценный дар Мироздания. Они делают жизнь насыщенной и яркой.

• Вдохновение наполняет энергией, помогает создавать и совершать великие дела.
• Негативные эмоции имеют противоположный эффект: они истощают, разрушают и выбивают из равновесия.

Уровень эмоциональности у каждого свой и кому-то с собой справляться легче, а кому-то очень сложно взять себя в руки. Эмоциональность реакций у людей отличается как реакция при нажатии на педаль газа у разных автомобилей, например, УАЗа и Феррари. Кто-то потихоньку «фырчит», а кто-то, при отсутствии надлежащего управления, «улетает в кювет».

Кому-то требуются минимальные навыки управления, а кому-то нужны отдельные курсы экстремального вождения. Распространённые советы психологов, такие как, например, посчитать до десяти, а только потом отвечать, если вас что-то вывело из себя, не всегда помогают, так как если что-то уже вывело, то человек уже не в себе и считать до десяти уже некому.

«Курсы экстремального вождения» для эмоций

Чтобы уверенно управлять собой в сложных ситуациях, необходимо тренироваться в спокойном состоянии.

Рекомендованные практики:

• дыхательные упражнения;
• медитации;
• техники наблюдения за собой;
• очищение сознания от «крючков», за которые цепляются чужие слова и поступки.

Проводите своевременное (как балансировку и техобслуживание для автомобиля) очищение сознания от «крючков», за которые цепляются чьи-то слова и поступки, которые в свою очередь потом «с мясом» вырывают из вас эмоции, истощая и разрушая. Желаю вам легко рулить собой и плавно проходить все зигзаги судьбы!