Как сохранять ресурсы и быть энергичным
А мы уже знаем:где внимание — там энергия.
Чем больше внимания мы отдаём вовне, тем меньше энергии остаётся внутри.
После, казалось бы, безобидного просмотра телепередачи, заряженной на эмоциональные обсуждения, или после пролистывания новостной ленты с тревожными и пугающими заголовками, часто приходит ощущение:
-
истощения
-
усталости
-
апатии
То же происходит и во время формальных, лишённых смысла разговоров, бесполезных совещаний и планёрок.
Они отвлекают внимание и тем самым обесточивают участников.
Как сохранять ресурсы когда раздражение опустошает
Созидательная деятельность работает иначе — она наполняет и заряжает человека.
Сваренный с любовью борщ радует и вас, и тех, кого вы им накормите.
Отчёт, сделанный с интересом и душой, наполняет энергией, вдохновляет на новые достижения и побуждает к более глубокому анализу.
Следите за своим состоянием и за своим вниманием — это ваш жизненный ресурс.
Старайтесь направлять внимание:
-
на свои ощущения
-
на внутреннее состояние, а не на поведение окружающих.
Успокаивайте себя, вместо того чтобы злиться или раздражаться на обстоятельства.
Умножайте энергию, занимаясь любимыми делами. Разжигайте интерес к новым знаниям и целям. Не растрачивайте жизнь на возмущение, раздражение и ненависть.
Отписывайтесь от тревожных каналов и сообществ. Развивайте новые навыки. Расширяйте круг интересов. И пусть жизнь радует вас и приятно удивляет каждый день!
